jak zrobic

Jest szansa i to duza, ale tylko w wypadku kiedy bedziesz robil to co lodzian napisal. Wiec jak koledzy ci podpowiedzieli badania czego masz zrobic to robisz to jutro i wklejasz tutaj wyniki.

ale jakie ty chcesz argumenty poprostu nie działa jak jests kolejnym naiwniakiem to idz i kup całą pułke ze "spalaczami" a potem płacz ze masz tłuszczyk ( jak mnie wpienia to słowo czemu nikt nie pisze noramalnie tłuszcz ) i co masz zrobic

[...] w czasie regeneracji a w czasie treningu siłowego 8 seri 2x w sensie ze robię jeden zestaw ćwiczeń i po skończonym zestawie zaczynam go od nowa więc 2x. I czy liczyć to jako 16 serii czy po prostu jako 8 ? i czy mogę tak samo podczas treningu regeneracji zrobić ze w jednym zestawie 10-13 seri i w kolejnym tez 10-13 czy wówczas przetrenować [...]

To chyba koniec prowadzenia mojego dziennika. Zmieniła mnie przygoda z formum, nauczyłam się, że trzeba jeść jak najlepiej i nawet bardzo dużo, by żyć i normalnie funkcjonować, zaczęłam jeść normalne ilość, i staram się dawać z siebie jak najwięcej, i być jak najlepszą wersja siebie. To jest cel tego forum, i Wy robicie to wszystko by być jak [...]

[...] kolanach, tak kiepsko jest u mnie z siłą rąk, no i masa ciała też robi swoje, na razie "pobawię" się ekspanderem i zobaczymy co będzie potem @MojeImie Aha czyli nie 5 serii jak rozpisałem tylko 3? Faktycznie chyba nie byłbym w stanie zrobić 5 serii. A potem dokładanie gumy. A jak z przysiadami też 3 serie? Chyba się trochę zagalopowałem w tej [...]

Wiem że zacząłem od dupy strony z tym koksem, że nie obliczam kcal tylko wszystko na oko, jem poprostu dużo mięsa, ryże kasze makarony, jaja itd. Ale jak juz tak zacząłem to chce jakos przedłużyc ten cykl tylko nie wiem jak to zrobic sensownie i z głową, jak zrobic mostek?

[...] chyba musze się na tą wkładkę zdecydować, bo jestem w 9 dc a juz czuję że nabieram wody i puchnę (pewnie pogoda tez ma wpływ) ale normalnie to ja od jajeczkowania już jak bańka jestem, może jak sztucznie wyrównam hormony to cos to pomoże, na razie takie przemyślenia mam, ale u mnie ciężko żeby mnie do lekarza wygodnić, więć realizacja nie [...]

Witam. Moja waga to ok 90 kg przy wzroscie 176-177cm ,chciałbym trochę schudnąć i planuje zacząć dbać o siebie, ale jako że nie zbyt mam pieniądze na jakiekolwiek siłownie+nie mam z kim chodzić a samemu wiem że nie będzie mi się chciało latać na siłownię, planuje zrobić to w domu + biegając na dworze. I tu mam pytanie otóż mam w domu worek [...]

[...] z piłką 20x8kg/ 20x8kg/ 20x8kg - z piłką odwrotne burzuszki na ławce 3x15 i brzuszki z kółeczkiem 3x15 doszły dodatkowe brzuchy, bo mnie wkurza ta opona jak nie wiem co, mogłabym zacząć odpuszczać }:-(( Rozciąganie i pajac na podłodze, już prawie na powrót zrobiłam szpagat...jeszcze trochę i będzie 8-) Tylko szkoda, że [...]

Mam do was panowie jeszcze pytanie amianowicie chce wsadzic winko tak żeby skonczyc je 2 tygodnie po ostatnim mixie i co radzicie pozniej PCT czy można ewentualnie cykl przeciągnąc wsumie zalezało by mi na przedłużeniu cyklu tylko jak to zrobic i naczym myślałem tez zeby po winie hcg i jakis mostek i jak taki mostek zrobic?

Rush porcja 8g (8,41 g według wagi) Rozpuszczalnosc 9/10 Smak 8+/10 -Dobry , taki pomarańczowy Vibovit Pobudzenie 5/10 - bez szału, jak po dobrej kawie Pompa 7/10 - pompka fajna, jak dobijałem klatke na bramie to myślałem że cycki pękną Ogolne 6+/10 - Głównie za smak, bo przyjemny nie zbyt intensywny można by pić na dłuższą metę. Rozpuszczalność [...]

Witam, Zacznę od początku, w dzieciństwie posiadałem dość dużą nadwagę, ale jak to mówią "wyrosłem z tego". Obecnie mam 17 lat , 187 cm i 78kg wagi +/-. Jestem ektomorfikiem, przeliczałem BMI i wynik stwierdził że mam bardzo dobrą wagę jak na ten wzrost,ale nie zmienia to faktu, że "posiadam miano" - "chuderlaka i słabiaka" . Chciałbym to zmienić [...]

Day 7 Dzisiaj troche pospałem a dokładnie do 13 %-) i dostałem ch**ową nagrode za ten odpoczynek po treningu , jak wyszedłem z siłk zaczeło mnie skręcać , sraka nie do opisania ( przed zjadłem wątróbke , sałatke i popiłem carbo ) , nie wiem o co chodzi z moim układme pokarmowym i kto sie na niego uwziął %-) , straszne gazy miałem , już od wczoraj [...]

Zrobie sobie jutro taki omlecik :D Ładnie ci wychodzi I jak, udało się? ;-) Ja tam mam już wprawę, że jedynie po kilku minutach przychodzę do kuchni go przewrócić, potem po 2 minutach kolejnych wracam i jem :-p od kilku miesięcy takie omlety wpadają u mnie i już setkę usmażyłem spokojnie %-) Udał sie udał , tylko szkoda że musiałem odżywką [...]

Dupsko jak zwykle - wielkie ;-) %-) Marta };-) Akurat zanik tej części mi nie grozi, zawsze wszystko w tyłek idzie ;-)\-) i przy okazji w uda :-( 7.07 poniedziałek TRENING Nachodziłam się dzisiaj dużo w pracy, dźwigania też sporo było. Odzwyczaiłam się od pracy na nogach i od treningów poźną porą, jednak zdecydowanie lepiej ćwiczyło mi się przed [...]

[...] regularność okresów? To są zdjęcia z maja. Od tego czasu prawie nic się nie zmieniło poza 0.5 cm więcej w talii. Właśnie mam problem z poprawnym dobraniem BTW. Nie wiem jak zrobić to dobrze, przez co ciągle je zmieniam. A co z kukurydzą konserwową, czy bobem? ich też nie wliczać? A kalafior, brokuły? Przeczytam go dużo dokładnie, dziękuję [...]

[...] Rodzina stwierdziła że schudłam- nie widzieli mnie 2 miesiące i myślę że im się wydawało, ewentualnie chcieli mi zrobić przyjemność ;-) Zostałam również zdiagnozowana jako cukrzyk ponieważ "zdecydowanie za dużo śpię". I to tyle, następny wyjazd dokądkolwiek w bliżej nieokreślonym czasie, a najpewniej w przyszłe wakacje %-) ;-) [...]

KruQ , czy moge w takim razie zrobic sam odblok z 20 tab tamoxu i 20tab clomidu ? Czy MUSZE miec do tego HCG jezeli tak slabo cos mi to dziala? Chodzi o to ze skoro slabe stezenie, to nie wiem czy musze kupe hajsu an hcg wywalic tez, jak radzisz?

[...] szczególnie lekarz pierwszego kontaktu. Jak będziesz miał badania to wklejasz tutaj. Pewnie się skończy na tym, że będziesz musiał zakupić testa, pociągnąć jeszcze przez jakiś czas i zrobić prawidłowy odblok, ale to już niech się mądrzejsi ode mnie w temacie wypowiedzą, jak wkleisz badania. Zmieniony przez - Altek w dniu 2014-07-07 19:01:52

[...] czasem chce wejsc do domku cos zjeść no i tak wcześnie wypada :-) ogólnie nie wyobrażam sobie iść trenować po robocie na 17, kiedy na siłce masa ludzi, ja zmęczony po zapierdzielu w robocie, masakra, jak tu zrobić dobry trening? no i teraz upał doszedł, w sumie u mnie jest klima ale nie wiem czy coś daje bo nie chodzę w takich godzinach :-D